Sağlıklı bir yaşam için sağlıklı besinler tüketmemiz gerekiyor.

TÜKETMESİ GEREKİYOR

Sağlıklı bir yaşam için sağlıklı besinleri tüketmemiz gerekiyor. Özellikle kadınlar daha genç ve sağlıklı kalabilmek için ellerinden geliyorlar. İdeal kiloda olmak ve tüketim sisteminizi tüketmek için süper besinlerden faydalanmamız gerekiyor. İşte antioksidan içerik ile kadın özelliklerini koruyucu ve kadınların mutlaka tüketmesi gereken besinleri paylaştık. (HABERİN DEVAMINI GÖRMEK İÇİN FOTOĞRAFA TIKLAYINIZ)

Neden kadınlar için iyi bir süper besindir? Badem lif içeriği yüksek diğer besinler gibi prebiyotik bir kuru yemiştir. Huzursuz bağırsak sendromu, ishal gibi bağırsak problemlerini hafifletir. Aynı zamanda kalsiyum emilimini artırır. E vitamini içeriği yüksektir, yaşlanma etkilerini azaltarak daha sağlıklı bir cilt yapısına sahip olmanıza yardımcı olur. NEDEN KADINLAR İÇİN İYİ BİR SÜPER BESİNDİR? Yalnızca ka-nser üzerinde yararlı etki göstermekle kalmaz, aynı zamanda kalp sağlığını da korur.

NEDEN KADINLAR İÇİN İYİ BİR SÜPER BESİNDİR? Yalnızca ka-nser üzerinde yararlı etki göstermekle kalmaz, aynı zamanda kalp sağlığını da korur. Yapılan bir çalışmada 12 hafta boyunca her gün yarım su bardağı lahana tüketen kişilerde iyi kolesterolün %27 oranında arttığı ve damarlarda tıkanıklığa sebep olan kötü kolesterolün zaldığı görülmüştür. NEDEN KADINLAR İÇİN İYİ BİR SÜPER BESİNDİR? Sardalya omega-3, D vitamini ve kalsiyumun çok iyi bir kaynağıdır. Ayrıca güçlü bir antioksidan olan ve vücudun detoks sistemini çalıştıran selenyumdan zengindir.

Özellikle menapoz sonrası dönemde görülebilen osteoporoz riskini azaltmak ve antioksidan alımını artırmak için sardalyayı beslenmenize mutlaka katın. NEDEN KADINLAR İÇİN İYİ BİR SÜPER BESİNDİR? Antosiyanidinler yaban mersinine rengini veren antioksidan bileşiklerdir. Çeşitli araştırmalarda bu bileşiklerin kalp hastalıkları, diyabet ve artrit riskini azalttığı ve bilişsel sağlığı koruyarak anti inflamatuar etki gösterdikleri görülmüştür. Bu meyveyi yıl boyu taze, kurutulmuş veya dondurulmuş olarak saklayabilirsiniz.

HABERIN devamı için görsellere tıklayarak ilerleyiniz

Reklamlar

Sağlıklı bir yaşam için sağlıklı besinler tüketmemiz gerekiyor.

Bunları da İzleyebilirsiniz