devamı için görsellere tıklayınız
Stresli Zamanlarda Uykusuzluğa Ne İyi Gelir...
Bir toplantı yada iş görüşmesi veya sınav gibi sizin için önemli bir olay öncesi çok stresli olabilirsiniz. Hayatta yaşanılan olumsuz olaylar da insanı stresli yapabiliyor. Eğer Stresiniz varsa sakinleşmek ve dinlenmek için bu yöntemi uygulayabilirsiniz. Aşağıda vereceğimiz ballı tarifle bu yöntem çok daha etkili oluyor.478 olarakta isimlendirilen bu yöntemi şu şekilde uygulayabilirsiniz; 4 saniye sadece burnunuzdan sakin bir şekilde nefes alın. Almış olduğunuz nefesinizi 7 saniye tutun. Daha sonra ağzınızdan 8 saniye sakin bir şekilde nefesinizi verin. Bu kadar basit bir yöntemin gerçek olduğuna inanamayabilrsiniz. Ama tamamen denenmiş ve gerçek bir yöntemdir. Sizin için yukarıda saydığımız maddelerin vücudumuzda ne gibi değişikliklere neden olduğu ve bizi nasıl rahatlattışını açıklayalım
Stres ve endişeli durumlarda kandaki adrenalin miktarı artar. Daha hızlı nefes almaya başlarsınız. Yukarıdaki egzersiz sizi rahatlatacak ve sakinleştirecektir. Aslında basit bir fizyolojik olaydır diyebiliriz. Nefesinizi bilinçli bir şekilde yavaşlatmak kalp ritminizi düşürdüğü için sakinleşirsiniz. Aynı zamanda bu egzersiz zihninizi de sakinleştirir. Nedeni ise çok basit nefesinize konsantre olduğunuz içindir. Farkında olmadan sinir sisteminizi yavaşlatarak endişe ve kaygı duymanızı sonlandırır. Hala bu kadar basit bir yöntemden şüpheleniyorsanız nörolog bu bilgileri sizin için doğrulayacaktır.Harward tıp doktoru Andrew Weil’in araştırmasına göre 4-7-8 yöntemi Hint Yogi tarafından bilindişi gibi meditasyon öncesi rahatlamak için kullanılırmış. Dolayısıyla yöntem tamamen güvenilir ve zararsızdır. Gece geç saatte uyandınız ve uyku tutmuyor yada önemli bir toplantı veya iş görüşmesi öncesindesiniz 4-7-8 yöntemini uygulayarak kısa sürede rahatlatabilirsiniz.
Yöntemden daha iyi sonuç almak için tarifi uygulayabilirsiniz. Zihninizi ve vücudunuzu rahatlatmak için : Bal ( 1 çay kaşığı), Deniz Tuzu ( yarım çay kaşığı) Hindistan cevizi yağı (1 yemek kaşığı)Hazırladığınız karışımı yutabilir yada ılık bir suya katarak içebilirsiniz.Bu karışım sağlığınız için faydalı olabileceği gibi gece uyanmanızı engelleyen kortizol sivri uçları da azaltacaktır. Mışıl mışıl uyuyup uykunuzu almış bir şekilde uyuyacaksınız.
Bulaşık tabletinin inanılmaz kullanım alanları....≥≥≥Ev temizliği kadınların vaktini alan ve zaman zaman zorlayan fakat yapılması gereken işlerin başında yer alır. Bulaşık makinesi tableti bazı konularda imdadımıza yetişiyor. Bulaşık makinesi tabletinden nasıl yararlanırız, nerelerde hayatımızı kolaylaştırır, yazımızda bunlara yer verdik.Gece yatmadan evvel bir adet bulaşık makinesi tabletini klozetin içerisine atın.Ve sabaha kadar bu şekilde kalmasını sağlayın.Sabah kalktığınızda klozeti fırça yardımı ile ovun tüm lekeleri ve kirlerin yok olduğunu ve parladığını göreceksiniz.
Bir kap sıcak suyun içerisine bulaşık makinesi tableti atın ve kaşık ve çatallarınızıda içerisine koyun.1 saat bekletin ve bolca su ile durulayın.Tüm lekelerden kurtulurken ışıl,ışıl parladıklarını göreceksiniz.Balkon veya bahçenizdeki plastik sandalyeler masalar bir müddet sonra gerek dış faktörlerden gerekse tozlardan kirlenip lekelenmelere maruz kalabilir.Bunun içinde bir kovaya sıcak su koyun ve içerisine bulaşık makinesi tableti ekleyip bu karışımla silin. Plastikleriniz ilk günkü hallerine dönecektirÇamaşır makinenizin deterjan gözüne 2 adet bulaşık deterjanı ekleyip yüksek sıcaklıkta makinenizi çalıştırın.Bu hem tamburunuzun dezenfekte olmasını sağlarken makinenizin ömrünü de uzatacaktır.Duvarda oluşan yağ lekeleri olsun ya da çocuğunuzun kalemi ile duvarları boyamasından oluşan izleri için bulaşık makinesi tabletini sıcak suya koyun 15 dakika bekledikten sonra duvarları bu karışımla silin lekelerden eser kalmayacaktır.Beyaz çamaşırlarınızı yıkarken deterjan gözüne deterjanla birlikte 1 adet bulaşık makinesi tableti koyun.Bu yöntemi tül perdelerinizi beyazlatmada da kullanabilirsiniz.
Halı ve koltuklarınızı bir kova suda erittiğiniz tablet yardımıyla tertemiz yapın. Mutfakta işinizi kolaylaştırır Mutfak dolaplarını temizlediğiniz suya atacağınız yarım tablet işinizi çok kolaylaştıracaktır Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen.
Reklamlar
19 Haziran 2022
Reklamlar
